Szukaj poza portalem:
144 zasobów
Katalog zasobów Gimnazjum Wychowanie fizyczne
Podstawa programowa do przedmiotu: Wychowanie fizyczne
- 1Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego
- 1Uczeń wykonuje wybrany przez siebie zestaw prób do oceny wytrzymałości, siły i gibkości (9)
- 2Uczeń ocenia poziom własnej aktywności fizycznej (7)
- 3Uczeń wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego (4)
- 4Uczeń wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni (3)
- 2Trening zdrowotny
- 1Uczeń omawia zmiany zachodzące w organizmie w czasie wysiłku fizycznego (6)
- 2Uczeń wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie (1)
- 3Uczeń omawia korzyści dla zdrowia z podejmowania różnych form aktywności fizycznej w kolejnych okresach życia człowieka (2)
- 4Uczeń przeprowadza rozgrzewkę (7)
- 5Uczeń opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, w tym wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu oraz kończyn górnych i dolnych, rozwijające gibkość, zwiększające wytrzymałość, a także ułatwiające utrzymywanie prawidłowej postawy ciała (8)
- 6Uczeń opracowuje rozkład dnia, uwzględniając proporcje między pracą a wypoczynkiem, wysiłkiem umysłowym a fizycznym (2)
- 7Uczeń planuje i wykonuje prosty układ gimnastyczny (4)
- 8Uczeń wybiera i pokonuje trasę crossu (3)
- 3Sporty całego życia i wypoczynek
- 4Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista
- 1Uczeń wymienia najczęstsze przyczyny oraz okoliczności wypadków i urazów w czasie zajęć ruchowych, omawia sposoby zapobiegania im (3)
- 2Uczeń wskazuje zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportu (9)
- 3Uczeń demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i różnym ciężarze (4)
- 4Uczeń wyjaśnia wymogi higieny wynikające ze zmian zachodzących w organizmie w okresie dojrzewania (3)
- 5Sport
- 1Uczeń planuje szkolne rozgrywki sportowe według systemu pucharowego i „każdy z każdym” (1)
- 2Uczeń pełni rolę organizatora, zawodnika, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych (4)
- 3Uczeń wyjaśnia, co symbolizują flaga i znicz olimpijski (7)
- 4Uczeń stosuje zasady „czystej gry”: niewykorzystywanie przewagi losowej, umiejętność właściwego zachowania się w sytuacji zwycięstwa i porażki (2)
- 6Taniec. Uczeń opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub zespole dowolny układ tańca (4)
- 7Edukacja zdrowotna
- 1Uczeń wyjaśnia, czym jest zdrowie; wymienia czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i samopoczucie, oraz wskazuje te, na które może mieć wpływ (6)
- 2Uczeń wymienia zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu oraz wyjaśnia, na czym polega i od czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia (8)
- 3Uczeń identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych stron, nad którymi należy pracować (7)
- 4Uczeń omawia konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami (15)
- 5Uczeń omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny (14)
- 6Uczeń omawia znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi, w tym z rodzicami oraz rówieśnikami tej samej i odmiennej płci (12)
- 7Uczeń wyjaśnia, w jaki sposób może dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne (11)
- 8Uczeń wyjaśnia, co oznacza zachowanie asertywne, i podaje jego przykłady (8)
- 9Uczeń omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nadużywaniem alkoholu i używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia, dlaczego i w jaki sposób należy opierać się presji oraz namowom do używania substancji psychoaktywnych i innych zachowań ryzykownych (6)
- INNEInne (9)
Co zrobić, żeby polubić siebie?
Scenariusz zajęć wspomagających kształtowanie samoświadomości oraz budowanie pozytywnego obrazu włas...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Moja tarcza
Karta pracy pozwalająca na określenie przez uczniów swoich celów, zalet, talentów i dziedzin, w któr...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Spotkanie z bohaterem
Karta pracy powiązana z filmem, umożliwiająca przedyskutowanie w grupach wypowiedzi Jana Meli dotyc...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Ja w lustrze
Materiał filmowy: rozmowa z Janem Melą, podróżnikiem i prezesem fundacji Poza Horyzonty, na temat ak...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Ćwiczenie odczuwania ciężaru ciała
Słuchowisko stanowiące bazę do przeprowadzania prezentacji techniki relaksacyjnej pozwalającej na ra...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Jak oswoić stres?
Scenariusz zajęć toczących się wokół tematu zapobiegania negatywnym skutkom stresu. Uczniowie diagno...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Twoje stresory
Karta pracy pozwalająca na wskazanie negatywnych bodźców wywołujących stres.
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Skutki stresu
Karta pracy zawiera zadanie polegające na określeniu zaburzeń psychosomatycznych będących wynikiem n...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Strach się bać!
Ćwiczenie interaktywne pozwalające kształtować zdolności radzenia sobie w stresujących sytuacjach. ...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Mój plan walki ze stresem
Karta pracy zawierająca zadanie pozwalające na przełożenie zdobytych informacji dotyczących Epsteino...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Po pierwsze – zapobiegaj!
Plansza informacyjna przedstawiająca strategie przeciwdziałania stresowi, sformułowane przez Roberta...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
Mój przyjaciel stres
Scenariusz zajęć rozwijających umiejętność radzenia sobie ze stresogennymi sytuacjami. Uczniowie pog...
Gimnazjum
Język polski, Wiedza o społeczeństwie, Wychowanie fizyczne
